По некоторым данным, средняя продолжительность жизни украинцев колеблется от 67 до 75 лет. Жизнедеятельность гериатрических граждан осложнена различными хроническими недугами, которые ускоряют приход смерти. Трудно представить даже примерное количество вдов и вдовцов среди украинского населения, но данная статистика наверняка имеется. Известные западные психиатры считают, что потеря супруга в преклонном возрасте — неоценимая утрата, которая сопровождается сильным стрессом.
Подчеркнем, что пенсионеры больше других категорий населения подвержены невротическим и психосоматическим расстройствам — во-первых, это депрессия и фрустрация. Нередко у пожилых обостряется деменция. Чтобы побороть подобные недуги, следует обратиться за квалифицированной поддержкой к специалистам «Anelim clinic», предоставляющим такую услугу, как психологическая и психиатрическая помощь.
Для гериатрического гражданина острое переживание — это двойная нагрузка
Некоторые специалисты считают, что в почтенном возрасте справляться с напряжением становится сложнее и сравнивают это с хирургическим лечением: в тридцать лет легче справиться с последствиями операции, чем в шестьдесят. Это связано в первую очередь с тем, что сам организм постарел — износилась сердечно-сосудистая и центральная нервная система (ЦНС).
Эксперты отмечают, что овдовевшие пенсионеры перестают ухаживать за бытовой составляющей повседневности и собственной внешностью, вследствие чего нередко заболевают. В связи с этими моментами подчеркнем, как важно следить за тем, чтобы своевременно поддержать дедушку или бабушку, но при этом не навредить им своей опекой.
Как и чем можно помочь старику?
К сожалению, не существует четко структурированного алгоритма действий, который точно принесет положительный результат и наполнит жизнь горюющего новым смыслом и мотивацией. Мы привыкли считать, что после наступления эмоциональной нестабильности — гнева, апатии, слез и попыток свести счеты с жизнью (в худшем варианте) — наступает период осознания и принятия. Но это не всегда так. Вдовец или вдова способны горевать неделю, месяц, год или до конца своих дней — «нормы горевания» не существует. Специалисты подчеркивают, что следует дать человеку возможность пережить собственный опыт, а главное —- не обесценивать его чувства, ведь это может привести к негативным последствиям.
- призывать старика «быть сильным» или «перестать плакать»;
- выбрасывать/отдавать личные вещи покойного супруга/супруги;
- настаивать на том, чтобы овдовевший старик переехал к детям.
На первый взгляд звучит дико, ведь так поступают все вокруг. Каждый случай индивидуален, но советуют не обесценивать переживания престарелого родителя. Лучший вариант: объяснить, что проявление эмоций, даже негативных, это естественно и нормально.
- в ходе общения спрашивайте о желании поговорить про покойного, дайте понять, что вы готовы выслушать;
- предложите вести дневник или писать письма умершему: эта техника помогает избавиться от чувства вины;
- спросите о намерении причинить себе вред — не бойтесь, это поможет предотвратить печальные последствия и депрессию;
- чаще обнимайте пенсионера, ведь он может испытывать физическое одиночество, так же как и психологическое;
- попробуйте выплеснуть злость старика, задав ему вопрос: по какому качеству/ситуации ты не скучаешь?
Депрессия или просто подавленное состояние?
Следует также понимать, что на фоне перенапряжения зачастую развивается депрессивное расстройство — а это уже повод искать помощи у квалифицированного психиатра. В данном случае симптомы представляют собой не чрезмерную жажду внимания, агрессию или пугливость, а как раз отстраненность, озлобленность на себя, заниженную самооценку.
Чтобы сгладить, устранить тревожную симптоматику эксперты «Anelim clinic» назначают медикаментозные и немедикаментозные процедуры (арт-психотерапия, физиотерапия, психологическое консультирование).
Как не выгореть самому?
Детям, которые понесли утрату родителя и стараются поддержать престарелого члена семьи, также приходится несладко. Но им нельзя позволить усталости и стрессу победить себя, поэтому рекомендуется прислушиваться к своим эмоциям и своевременно «остывать».
Не стоит откладывать свои переживания «в долгий ящик», игнорировать их или списывать все на усталость. Даже люди с что называется крепкой, здоровой нервной системой постоянно испытывают психосоматическое давление, которое в индивидуальной форме влияет на каждого.
- скупость на эмоции, отсутствие эмпатии;
- радовавшие ранее действия больше не приносят удовлетворения;
- потеря аппетита;
- бессонница;
- повышенное недовольство собой;
- непрекращающаяся усталость;
- накопление гнетущих проблем.
При появлении первых признаков внутреннего опустошения (следствием часто становится психическое расстройство) старайтесь высыпаться, максимально проводить время с близкими, больше гулять, читать книги, слушать музыку, делать то, что Вы желаете в данный момент. Самое важное — дайте себе отдохнуть в интеллектуальном и эмоциональном аспектах: перестаньте все контролировать. Теперь основная задача, которая лежит на Ваших плечах — психологически перезагрузиться и взяться за текущие дела с обновленной энергией.