Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, детоксикация системы ЖКТ
Микрофлора желудочно-кишечного тракта и его сигнальная система
Желудочно-кишечный тракт или, как еще принято его называть, пищеварительный — это система внутренних органов, предназначенная для переработки поступающей в организм пищи и расщепления ее на питательные элементы, необходимые для полноценной работы человеческого тела. Также благодаря ЖКТ происходит всасывание воды, различных веществ в кровь и лимфу, выведение непереваренных остатков пищи, токсинов, избытка витаминов и солей. Пищеварительная система одновременно является естественным фильтром всего организма и выделительным комплексом. Поэтому довольно часто современный человек сталкивается с тем, что ему необходима нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
Кишечная и желудочная системы включают в себя несколько органов, которые помогают получать пищу и преобразовать ее в необходимые микроэлементы. Верхний отдел ЖКТ состоит из ротовой полости, пищевода, глотки, желудка и тонкой кишки. Здесь происходят начальные процессы переваривания еды, всасывания питательных веществ и витаминов в кровь.
Следом идет нижний отдел ЖКТ, который включает толстую кишку (1). На этапе нижнего отдела происходят финальные процессы расщепления клетчатки, усвоения воды, солей и микроэлементов, а также вывод непереваренных остатков пищи.
Нарушения в работе пищеварительного тракта
Каждый из нас хоть раз в жизни столкнулся с заболеваниями желудочно-кишечного тракта — боль в животе, тошнота, отрыжка, рвота, изжога, запор или диарея. У каждого такого недомогания есть свои причины и последствия. Все основания для нарушения работы ЖКТ разделяют на катализаторы внутреннего и внешнего происхождения:
| Внутренние факторы | Внешние факторы |
| Генетическая склонность | Инфекции, которые вызывают различные воспаления |
| Врожденные особенности строения органов ЖКТ | Паразиты |
| Некоторые заболевания при которых организм воспринимает органы ЖКТ как чужеродные | Скудное и несбалансированное питание |
| Сахарный диабет (2) | Стресс |
| Малоподвижный образ жизни | |
| Прием лекарственных препаратов | |
| Плохие экологические условия |
Согласно последним статистическим данным около 95% всего населения планеты нуждаются в консультации гастроэнтеролога. При этом более половины всех болеющих даже не подозревают о присутствии какого-либо расстройства ЖКТ. Долгое время их иммунная система способна самостоятельно справляться с появляющимися недугами.
Заболевания желудочно-кишечного тракта и их профилактика
При любом недуге своевременное посещение специалиста предотвратит серьезные нарушения и, возможно, исключит заболевание полностью.
Последние исследования в области гастроэнтерологии демонстрируют нам, что большая часть недугов ЖКТ возникает в возрасте 20-40 лет, а после 50 лет повышается риск появления злокачественных новообразований.
Поэтому очень важно не забывать о профилактике — возникновение любого расстройства устраняется своевременным вмешательством специалиста.
Врачи-диетологи рекомендуют сбалансировать и разнообразить пищу. Стоит добавить в рацион побольше клетчатки, зелени, молочных продуктов, учитывая индивидуальные возможности и потребности организма. Рекомендуется минимизировать потребление жирной, копченой, пересоленной и тяжелой пищи, отказаться от употребления спиртных напитков, газированной воды.
Методики нормализации желудочно-кишечного тракта и стабилизации микрофлоры кишечника
Нарушения работы пищеварительной системы довольно легко распознать. Меняется цвет и эластичность кожи, возникают частые перепады настроения, наблюдается гормональный дисбаланс, происходит быстрый набор веса, проявляются постоянная усталость, недомогание, сонливость, снижается иммунитет. Как только появляются первые симптомы, необходимо сразу же обратиться к врачу гастроэнтерологу, который определит тип расстройства и назначит соответствующую диетическую программу.
Специалисты-диетологи рекомендуют сбалансировать питание, употреблять больше продуктов натурального происхождения. В ежедневный рацион необходимо добавить каши, овощи, фрукты, а обычный хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Индивидуально рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.
К специям нужно относиться с осторожностью. Сон и умеренная физическая нагрузка запустят позитивную динамику ЖКТ, повысят качество работы кишечника.
Следовательно, в организм поступит больше необходимых и питательных веществ — витаминов и микроэлементов. Такой стиль питания и нормализация работы желудочно-кишечного тракта — это симбиоз, гарантирующий обновление пищеварительной системы.